Quais os efeitos dos radicais livres: o que causam na pele e como combater?

Os radicais livres são produzidos naturalmente pelo nosso corpo, como quando a gente respira e o corpo gera energia, por exemplo. Até aí, tudo bem, porque isso é o que está dentro de uma normalidade 

O problema é quando tem radicais livres demais: isso cria um desequilíbrio chamado estresse oxidativo, que pode bagunçar tudo no corpo e causar vários danos.

Além de danificar nossas células, os radicais livres causam envelhecimento precoce, como flacidez, rugas e manchas de pele, doenças crônicas, inflamações e baixa imunidade.

Boa notícia: nosso corpo tem como se defender, e você pode ajudar a neutralizar os efeitos dos radicais livres. 

Radicais livres: como surgem?

Os radicais livres são resultados de vários processos metabólicos essenciais normais, tais como, a respiração celular, a digestão de alimentos e a metabolização de gorduras e proteínas. 

Quando o sistema imunológico combate bactérias, vírus ou outros invasores, ele produz radicais livres como “armas” para destruir essas ameaças. É uma parte normal da defesa do corpo. 

Durante as inflamações, o corpo produz radicais livres como parte do processo de cura. Se a inflamação for crônica, a produção excessiva pode causar danos mais sérios. 

Existem também diversos fatores externos que podem produzir mais radicais livres, como a poluição ambiental, a exposição prolongada ao sol (radiação UV), fumar e consumir álcool, uma dieta rica em gorduras ruins e açúcares, além de produtos químicos e toxinas. Todos esses podem ser evitados ou moderados para diminuir a produção dos radicais livres.

Embora o exercício moderado seja saudável, até mesmo atividades muito intensas podem aumentar temporariamente a produção de radicais livres, devido ao aumento do consumo de oxigênio e esforço celular.

Portanto, os radicais livres são parte de uma vida normal e saudável, mas o problema começa quando eles são gerados em excesso ou não são neutralizados adequadamente pelo corpo. 

Sabe o que pode mudar o desequilíbrio? Antioxidantes e um estilo de vida equilibrado.

O que são radicais livres?

Radicais livres são moléculas super agitadas e “incompletas”.  Isso ocorre porque eles perdem um elétron e, por isso, estão buscando esse elétron “perdido” em outras moléculas para se estabilizarem mas, nesse processo, danificam as outras.

O problema fica maior quando há uma produção fora de controle desses radicais livres, que se torna intensificada pela poluição, radiação solar, cigarro e álcool, consumo excessivo de alimentos gordurosos e ultraprocessados e, até mesmo, no intenso exercício físico.   Isso acaba gerando uma reação em cadeia, causando danos às células saudáveis.

Quais são os efeitos dos radicais livres?

Existem alguns efeitos bastante visíveis dessa ação desenfreada dos radicais livres na nossa pele e em nosso corpo como, por exemplo: 

Envelhecimento precoce:

O tão temido envelhecimento precoce está relacionado diretamente com a ação dos radicais livres na degradação do colágeno e da elastina, duas proteínas essenciais para a firmeza e a elasticidade da pele. Com a diminuição dessas fibras, nossa pele acaba perdendo sustentação e apresentando rugas, linhas finas e flacidez. Esse processo de envelhecimento precoce é um dos efeitos mais visíveis da ação dos radicais livres diretamente na nossa pele;

Manchas na pele:

Os radicais livres também danificam as células que produzem a melanina, pigmento que dá cor à nossa pele. Esse desequilíbrio na produção de melanina acaba resultando no surgimento de manchas escuras, chamadas de hiperpigmentação. A exposição ao sol potencializa esse efeito, fazendo com que as manchas fiquem mais visíveis, e mais difíceis de tratar;

Perda de brilho e de viço:

Os danos causados pelos radicais livres ainda afetam a capacidade da nossa pele de reter a umidade e os nutrientes, dando à pele uma aparência opaca e sem vida. Com a passagem do tempo, a pele acaba perdendo ainda mais o brilho natural, e fica mais ressecada e áspera;

Inflamação e sensibilidade:

Os radicais livres também causam processos inflamatórios na nossa pele, deixando-a mais sensível e propensa a irritações e vermelhidão. Pessoas com a pele naturalmente mais sensível, ou que sejam portadoras de rosácea, por exemplo, podem perceber um aumento nas reações de inflamação, piorando ainda mais os sintomas dessas condições.

Com o tempo, diversas doenças podem surgir

Os radicais livres oxidam o colesterol ruim (LDL), e isso pode criar placas nas artérias, dificultando a circulação do sangue e podendo causar ataques cardíacos.

Também podem afetar o pâncreas, que produz insulina, e isso aumenta o risco de diabetes. 

Como eles atacam o DNA das células, aumentam as chances de mutações que podem virar câncer. Um tipo bastante conhecido que é consequência da exposição solar prolongada é o câncer de pele. 

Doenças cerebrais, como Alzheimer e Parkinson também podem piorar com o aumento dos radicais livres. O cérebro é super sensível a danos, e os radicais livres podem causar estragos grandes por lá.

Quando tem radicais livres demais, seu corpo pode entrar em uma espécie de “alerta vermelho”, com inflamações constantes. Isso cansa o sistema imunológico e pode deixar você mais vulnerável a doenças, como artrite e outras condições autoimunes.

Como proteger a pele (e seu corpo) neutralizando a ação dos radicais livres?

Para minimizar os danos dos radicais livres, é importante evitar fontes externas causadoras do aumento de radicais livres. O segundo passo é o aumento substancial do consumo de antioxidantes.  

Conheça algumas estratégias essenciais que você pode adotar: 

Consuma muitos antioxidantes:

A suplementação de antioxidantes em altas concentrações é recomendada para neutralizar os radicais livres e, muito usada, para combater o envelhecimento da pele. 

Mas não abra mão de fazer uma boa alimentação. Esse é um passo enorme no combate à ação desenfreada dos radicais livres. Alimentos ricos em antioxidantes, como as frutas vermelhas, frutas cítricas, vegetais verdes, chá verde, nozes e sementes, por exemplo, ajudam a neutralizar a ação dos radicais livres no organismo. 

Nutrientes como a vitamina C, E e o selênio são potentes antioxidantes, que oferecem uma boa proteção contra os danos celulares.

Proteja-se do sol:

A exposição aos raios ultravioleta é uma das principais causas da formação dos radicais livres na nossa pele. 

O uso de protetor solar diariamente é importantíssimo para evitar o fotoenvelhecimento e proteger a nossa pele contra os efeitos nocivos da exposição ao sol. Além disso, optar por roupas com proteção ultravioleta, chapéus e óculos de sol e, claro, evitar a exposição prolongada nos horários de maior atividade solar também são ótimas práticas para combater os efeitos nocivos;

Coloque antioxidantes na sua rotina de skincare:

O uso de produtos dermatológicos ricos em antioxidantes é um jeito bastante eficaz de proteger nossa pele no dia a dia. Séruns e cremes com vitamina C, por exemplo, ou ácido ferúlico, vitamina E e niacinamida, ajudam a neutralizar a ação dos radicais livres na superfície da nossa pele, ajudando a prevenir o envelhecimento precoce e a manter a pele com uma aparência mais saudável;

Evite fatores que aceleram a produção dos radicais livres:

Alguns maus hábitos e fatores ambientais podem potencializar a ação dos radicais livres e causar ainda mais danos à nossa pele. Fumar, por exemplo, é um dos principais causadores de estresse oxidativo, o que prejudica bastante a pele e o organismo em geral. Além disso, o consumo excessivo de álcool, de alimentos processados e até o estresse contribuem para a formação dos radicais livres.

Outras dicas boas, além dessas, incluem consumir sucos antioxidantes no seu dia a dia, ou chás antioxidantes (como o chá verde e o chá de hibisco). Um sono de qualidade e a regulação do estresse também fazem maravilhas contra a ação desenfreada dos radicais livres.

Dica bônus: conte com um blend completo de antioxidantes em altas concentrações

Mesmo com uma boa alimentação, nem sempre conseguimos consumir as quantidades adequadas dos antioxidantes. 

A reposição com suplementos com ativos antioxidantes em alta concentração é um reforço muito importante no combate aos radicais livres, principalmente, para combater o envelhecimento da pele. Quanto mais exercícios físicos, exposição ao sol, tabagismo, alimentação desbalanceada, mais precisa de antioxidantes.

Explanté Antioxidante é o único e o mais completo blend com altas concentrações de vitaminas, minerais e macromoléculas, como o resveratrol e o Dimpless (enzima), todos antioxidantes para auxiliar no combate dos radicais livres que provocam o envelhecimento da pele e complicações de doenças inflamatórias como melasma, dermatite atópica, acne, psoríase, etc.

Para você ter uma noção do que queremos dizer com “altas concentrações”, Explanté Antioxidante supera em muito a oferta diária recomendada de resveratrol, o antioxidante da uva. A quantidade desse antioxidante em Explanté Antioxidante é o equivalente ao que contém 13 garrafas ao dia de vinho.

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