Os super poderes do selênio.

Para que serve o selênio?

O selênio possui vários benefícios para a saúde:

 

1. 1. É um potente antioxidante:
      O selênio, desse modo, é um componente essencial de várias enzimas antioxidantes que protegem as células contra danos causados pelos radicais livres. Esses radicais livres estão associados tanto ao envelhecimento quanto a doenças cardíacas, câncer e outras condições crônicas.

1. 1. Estimula a produção de colágeno:
      O colágeno é uma proteína fundamental para a saúde e a elasticidade da pele. E o selênio desempenha um papel na síntese do colágeno, portanto, ajudando a manter a pele firme e flexível. À medida que envelhecemos, a produção de colágeno diminui e as temidas rugas e a flacidez da pele aparecem. O mineral pode, então, ajudar a promover a produção saudável de colágeno, retardando o processo de envelhecimento da pele.

1. 1. Melhora a pele, cabelo e unhas:
      O selênio está associado a uma pele viçosa, ou seja, tem o benefício que um poderoso antioxidante traz a pele além de estimular o colágeno. Em relação aos cabelos, também desempenha um papel importante na manutenção da saúde do couro cabeludo, afinal, ele ajuda a combater a inflamação e promove a circulação sanguínea adequada no couro cabeludo, o que pode auxiliar no crescimento saudável dos fios. Além disso, também é necessário para a produção de uma proteína chamada queratina, que é fundamental para a estrutura e integridade dos cabelos. Quanto às unhas, o selênio pode fortalecê-las e ajudar a prevenir problemas como unhas quebradiças e frágeis. Ele auxilia na produção de proteínas necessárias para o crescimento e fortalecimento das unhas.

1. 1. Fortalece o sistema imunológico:
      O selênio desempenha um papel importante no fortalecimento do sistema imunológico, já que ajuda na produção de células imunes e na regulação da resposta inflamatória. A deficiência de selênio pode comprometer a função imunológica e aumentar o risco de infecções.

1. 1. É importante para a saúde da tireoide:
      O mineral é necessário para a síntese adequada de hormônios da tireoide. Ele ajuda a converter o hormônio tireoidiano inativo (T4) em sua forma ativa (T3). Portanto, níveis adequados de selênio são importantes para o funcionamento adequado da tireoide e o metabolismo geral do corpo. Inclusive há estudos sobre benefícios no no tratamento da tireoidite de Hashimoto.

1. 1. Fundamental para a saúde cardiovascular:
      O selênio desempenha um papel na saúde cardiovascular, principalmente por meio de suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Por isso, pode ajudar a reduzir a inflamação nas artérias e diminuir o risco de doenças cardíacas.

1. 1. Prevenção do câncer:
      Estudos sugerem que o selênio pode desempenhar um papel na prevenção do câncer, especialmente devido às suas propriedades antioxidantes. No entanto, a relação entre selênio e câncer ainda não está completamente compreendida, e mais pesquisas são necessárias para estabelecer conclusões definitivas.

Leia também sobre a força antioxidante do resveratrol nesta matéria.

Onde encontrar esse mineral?

Conheça 10 tipos de alimentos que são fontes de selênio:

1. Castanha-do-Pará:
As castanhas-do-Pará, também conhecidas como castanhas-do-brasil, são uma excelente fonte de selênio. Apenas uma castanha grande pode fornecer uma quantidade significativa desse mineral.

2. Peixes e frutos-do-mar:
Muitos peixes e frutos do mar são boas fontes de selênio. Exemplos incluem atum, salmão, sardinha, bem como camarão e vieiras.

3. Carne vermelha:
Carne bovina, carne de porco e cordeiro também podem fornecer boas quantidades. No entanto, lembre-se de escolher cortes magros e consumir com moderação.

4. Frango e peru:
Carne de aves, como frango e peru, também contém selênio. Opte, então, por carnes brancas sem pele para uma opção mais saudável.

5. Ovos:
Os ovos, da mesma forma, são uma fonte de proteína e também fornecem selênio. Por isso, certifique-se de incluir a gema, onde a maioria do selênio está concentrada.

6. Cereais e grãos integrais:
Alguns cereais e grãos integrais, como trigo integral, aveia, arroz integral e quinoa, podem conter pequenas quantidades de selênio.

7. Leguminosas:
Igualmente, feijões, lentilhas, grão-de-bico e outras leguminosas também podem ser fontes modestas do nosso mineral.

8. Nozes:
Diversas nozes, como castanhas de caju, amêndoas e nozes do Brasil, além das castanhas-do-Pará mencionadas anteriormente, podem fornecer quantidades desse mineral.

9. Sementes de girassol:
As sementes de girassol são ricas em nutrientes, incluindo selênio. Elas podem ser consumidas, então, como um lanche saudável ou adicionadas a saladas e receitas.

10. Cogumelos:
Alguns cogumelos, como cogumelos brancos e shiitake, por exemplo, contêm quantidades significativas.

Cada alimento, então, apresenta uma quantidade de selênio. O consumo equilibrado de diferentes alimentos pode ajudar a garantir uma ingestão adequada de selênio. Para maiores benefícios, a suplementação de selênio tem sido considerada, principalmente para o combate ao envelhecimento da pele.

Qual a quantidade de selênio existente no Explanté Antioxidante?

Explanté Antioxidante tem 940% a mais de selênio que o ser humano precisa consumir diariamente. Por isso, é uma potência antioxidante para neutralizar os efeitos dos radicais livres e combater o envelhecimento. 

Além disso, Explanté Antioxidante é único e um completo blend completo de macromoléculas, vitaminas e minerais antioxidantes, incluindo o poderoso Resveratrol e o Dimpless. 

Leia também “Dosagens reduzidas de antioxidantes não ajudam no combate ao envelhecimento.”

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